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上门按摩有一定的年龄限制，掌握相关常识，能确保按摩安全、有效。一般来说，16岁以下青少年，身体处于发育阶段，不建议进行强度较大的按摩，如需按摩，需选择轻柔手法，且有家长陪同；60岁以上老年人，体质较弱

上门按摩不用天天做。正常保养，每周 1-2 次最合适，每次 60 分钟左右。身体疲劳明显、肌肉僵硬的人，可以在前两周适当增加次数，之后恢复正常频率。过度按摩反而会让肌肉不舒服，合理安排才最健康。

长期久坐办公、低头玩手机，很容易出现肩颈僵硬、酸痛、头晕等问题。上门按摩里的中式推拿、肩颈调理等项目，可以有效放松肌肉、疏通经络、促进血液循环。坚持定期调理，能明显缓解身体疲劳，改善亚健康状态。选择专

上门按摩是技师到家里、公司等地点服务，更方便、更私密；门店按摩需要自己到店，环境更偏向公共场所。服务项目、手法、效果基本一样，最大区别是便利性和场景。时间紧张、喜欢安静环境的人，更适合上门按摩。

上门按摩市场鱼龙混杂，掌握防骗常识，能避免踩坑，享受优质服务。首先，拒绝私人无资质技师，选择正规平台预约，确认平台有资质、技师持证上岗，这是最基本的保障，无论在嘉兴还是其他城市，正规平台都是服务前提；

女生独自在家预约上门按摩，只要选正规平台，就是安全的。正规平台技师都经过实名认证、背景审核，服务全程可追踪。尽量选择白天预约，技师上门先核对信息，服务时保持房门虚掩、手机畅通，就能安心享受。